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奇幻城娱乐地址 辟谣:糖尿病只能少吃少喝?医生:糖友们常见这4大误区,得纠正

来源:民航资源网 作者:未知  
2020-01-10 10:10:26

奇幻城娱乐地址 辟谣:糖尿病只能少吃少喝?医生:糖友们常见这4大误区,得纠正

奇幻城娱乐地址,作者简介:药师方健,今日头条健康真相官

2003年获执业医师资格证书,2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师,临床药师。

以下是正文:

几乎所有人都知道糖尿病要注意饮食,饮食控制是糖尿病人治疗的重要环节之一,但是如何控制饮食?我在参与临床查房过程中,发现很多糖尿病患者和患者家属存在认识误区,认为糖尿病饮食控制就是少吃少喝,或者过度迷信某一种被传有降糖作用的食物,进而导致血糖控制不佳,产生各种并发症甚至因此住院治疗。这里就常见的关于糖尿病饮食的4大认识误区进行真相解密:

误区一:糖尿病饮食越少越好

虽然糖尿病饮食控制是为了避免血糖升高,但是饮食也需要兼顾身体每天的能量和营养物质需求,简单来说就是不能多也不能少。

纠正:糖尿病饮食的原则应当是:既不能多,也不能少

正确的饮食应该根据患者的身高、体重、性别、年龄及每日活动量来制定个体化的能量标准,推荐每天摄入的能量按照25-30kcal/kg计算。需要注意的是,对于肥胖或者超重的患者,计算体重应该按照标准体重计算,而不是根据实际体重,这样更有利于减轻体重,从而改善胰岛素抵抗。

误区二:控制血糖就要少吃或不吃米饭

米饭属于碳水化合物,无可否认,食用过多的确会使血糖升高。有研究显示,低碳水化合物饮食可降低糖化血红蛋白水平,胰岛素敏感性显著增加,口服降糖药物剂量减少。

纠正:糖尿病饮食要求适当吃米饭

但这并不代表越低越好,当碳水化合物在20-70g/d或者供能<10%的极低碳水化合物摄入量时,并不能使糖化血红蛋白得到改善,反而会给患者带来营养不良等问题。所以有研究显示糖尿病患者每日膳食中碳水化合物供能比不应低于45%,以避免通过提高脂肪的摄入来补充供能,也就是对于50kg体重标准活动量的糖尿病患者来说,每天至少进食大约3两米饭。

误区三:患糖尿病后甜的都不能吃

许多患者过分担心自己血糖升高,因此认为甜东西都不能吃,例如水果。

纠正:并非甜的都不能吃,适当吃水果反而有益于糖尿病防治。

其实糖尿病也是可以有很多东西可以吃的,但需要注意总量控制。如果患者饮食严格控制,血糖在正常范围内的话,其实适当吃水果是可以的,推荐在两餐之间食用,而且每次应控制食用量,比如苹果可每次食用1/4-1/2,但要是忍不住吃多了,就需要适当减少下一餐的碳水化合物摄入量了,如果餐后血糖仍高的话,建议先暂时停止食用。

误区四:南瓜有降糖作用,所以应该多吃、

纠正:现代分子技术研究发现,南瓜中的确含有可以降低血糖的成分糖蛋白和南瓜多糖,但南瓜同时也是含糖分较高的食物,而且南瓜中的降糖成分较少和作用较弱,多吃的话并不能抵消其带来的升糖作用,所以总的来说南瓜是会使血糖升高的,糖尿病患者建议尽量少吃南瓜,可改用其他绿叶蔬菜代替南瓜来补充膳食纤维。

以上是我对于糖尿病饮食常见4大误区的辟谣,希望能给广大糖友以帮助,早日控制血糖,减少糖尿病并发症的出现,维持高质量的生活水平。

#辟谣# @头条辟谣 @头条健康 @健康真相官


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